SUFICIENTES CARBOHIDRATOS.

Son la fuente de energía mas importante para rendir al máximo durante el deporte . No consumir suficientes carbohidratos llega a agotar las reservas de energía, ocasionando que el deportista se fatigue más rápido y disminuya su rendimiento deportivo. Incluye en cada una de tus comidas alguno de los siguientes alimentos: arroz, avena, amaranto, Panes Bimbo elaborados con granos enteros, tortilla, tostadas horneadas, pastas, barras Bimbo, galletas, papa, elote, frijoles, habas, lentejas.